平日の職場での疲れを取りたい!!寝だめしても、だらだらしても 疲れが取れない原因とは?

職場に行かなくてもいい
開放感がいっぱいの休日。

 

平日の職場でのストレスを
解消して
疲れをとるぞ〜!

やりたいこともいっぱいある!!

 

なのに、だらだらと
寝坊をしてしまった!

 

にじいろジーンとか
なんとなく観ちゃって

 

午前中に終わらせたかった
お洗濯もまだ放置だし

 

ソファーから動けない
パジャマも着替えてない!!
これじゃ、出かけるのも遅くなるし
何にもできない!!

あ〜罪悪感!

 

 

これ、会社員時代の私です。

 

今、こうして
記憶を辿ると
「何がそんなにいけないんだ??」
「何に罪悪感を持ったんだろうか?」
と思える自分がいます。

 

たとえば
これがドラマや映画で
主人公のアラフォー、または
アラサーのOLさんが

休日、遅めに目を覚まし
パジャマのまま
カフェオレ飲みながら
好きな音楽きいて
だらだらする。

 

休日1.jpg

雑誌めくって、
なんかお買い物行こうかな?とか
スマホで「映画何やってるかな〜」
なんて

 

今日の計画を立てはじめる…

 

とかっていうシーンが
あったら、

 

なんかいいな〜、
何にもしなくってもいいな〜

 

って思えるのに
自分は罪悪感満載でした。

「こんな休みの過ごし方では
 いけない!」
そう思ってました。

 

 

じゃあ、主人公と
私と何が違うのでしょうか?

 

着てるパジャマか?
お部屋の作りか?
カフェオレ飲むカップか?

部屋が散らかってるか?
音楽じゃなくってテレビだからか?

 

と、たどって行った時に
私がそこで気づいたのは

私自身の「気分」がすごく
大きく影響してる
ということです。

 

 

「気分」を具体的にすると

・楽しんでるかどうか
・罪悪感があるかないか
(許してるかどうか)
・目的があるかないか

 

そういうことだったんだ!と
思えるんです。

 

そして休みの日でも
「〇〇しなければならない」
思考から、
ちっとも解放されていなかった
ことにも気づきました。

 

平日は疲れたね〜、ご苦労さま!
今日はお休みでしょ?
だらだらしたいよ〜!!

 

と、心の奥の本心は思っているので
だらだらしてるんです。

疲れているんです。

 

なのに、ここでも
自分を責めてしまいます。

 

こういう人は
「なんでできないんだ。
なんで私はこうなんだ。」

いつでも、自分を責めてしまうので
心が休まる時がないでのですね。

 

 

なので、結局
何にもしていないのに
疲れは取れない。

 

休日6.jpg

リフレッシュするには
やっぱり出かけたりしなかった
からいけないんだ!

と、さらに反省し、
できなかった自分を責め
罪悪感が募る。

 

 

これを繰り返して
重た〜いものが
蓄積されてしまっていました。

 

 

お休みを充実させるというのは
「体を休め、心を満たす」と
捉えられます。

 

をしっかり休めるには
が満たされないと
私のような「罪悪感」だけが残り、

 

いくら寝だめしても
だらだらしても
「あ〜よかった!」には
ならないんですよね。

 

心が満たされたら
「よし!明日からがんばる!」
と思えるのですよね。

 

 

「〇〇しなければならない」
のしばりは、
行動に目的を持たせないので
苦痛にしかなりません。

 

 

疲れている自分を認めて、
無理をせず、休む時は
とことん休む決める

だらだらするぞ!
と決めたなら

 

例えば、
パジャマを好きなものに
新調する。

または、部屋着にこだわる。

カップを厳選する。

好きなCDを買いにいく。
または、PCに落とす。

なんとなくつけるだけのテレビ
ではなく、楽しむ番組だけ見る。

部屋を片付ける。

 

こんな風に
「だらだらを楽しむ」
変えたらいいんだ!
と思うようになりました。

 

もちろん
何を選ぶかは自分次第です。

 

 

このように
「ねばならない」から
「なぜそうするのか?」を
受け入れて

「そうしたい!」に変わったら

 

「何もしていない」と
思ってしまう空虚感や
罪悪感はなくなるものです。

 

 

寝だめしても、だらだらしても
疲れが取れない原因も

 

実は、
自分の潜在意識の中にある
「〇〇しなければならない」の
思い込みが大きく関係しています。

 

 

bikkuri2.jpg

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